国宝のお城【松本城】戦闘能力と優美

国宝や日本の名城として有名な
長野県松本市にある松本城。

1504‐1520年に築城された当初は、
この周辺を“深志”と呼んでいたので深志城と呼ばれていました。

1582年に松本城に改名され現在に至ります。

1903-1913年、老朽化の進んだ松本城を
取り壊す考えが上がりましたが
城の敷地内にあった松本中学校の校長 小林有也(こばやし うなり) が
松本城天守閣保存会を立ち上げ協賛者に寄付を募り松本城の修理を行いました。

修理費の約8割が募金によって集められ完了できた
この大修理を『明治の大修理』と呼ばれています。

1930年に国の史跡に指定され、
1936年には国宝に指定されています。

松本城は明治以降も大きな修理を行っています。

1950-1955年に行われた『昭和の大修理』は
明治に行った修理と違い建物を一度解体し復元し直す、
そしてそれを国が主体として行いました。

解体復元まで行かないにしても明治の大修理で
お城の修理費という莫大な費用が寄付金で賄われ、
修理が最後まで完了した事って物凄いことですよね。

昭和の解体も国が動いていますが相当な修理費がかかったと思います。
後世に残していきたいと思わせるほどの魅力が松本城にはあるのかなと思いました。

日本で最古の五重天守なのですが、
外から見たら5階までしかありませんが
実は6階建てなのです。

私はこの話を知った時『石垣の中に1階があるのか…』
と思っていましたが2層目の屋根裏にもう一階あるそうで
『秘密の階』と呼ばれています。

秘密の階と呼ばれていますが
実際には作ろうと思って出来たものではなく
構造上の故できたものだそうです。

外壁が黒漆で塗装されていたため
烏城と呼ばれることもあります。

白と黒のコントラストが美しく優美な松本城ですが、
お城は戦いが行われる場所。

だからこそ松本城にも戦うための工夫や構造がたくさんあります。

お城には戦いの時、
城内から鉄砲や矢で敵を攻撃する為の
鉄砲狭間、矢狭間と呼ばれる小窓が設けられています。
松本城には115箇所も設けられています。

また一階部分の床を石垣よりはみ出した状態にして床を開け、
石垣を登ってくる敵に鉄砲や石を落として応戦出来る構造(石落とし)になっています。松本城にはこの石落としが11箇所も設けられています。

天守の壁は29㎝と厚く、
内堀の幅は約60mもありこれは火縄銃が届く
最大の距離で計算されて作られています。

天守群の中に紅い手すりが取り囲む櫓があります。
これは『月見櫓』と言い、その名の通りお月見をする櫓なのです。

月見櫓があるのは岡本城と松本城だけなのですが
天守から一続きに作られているのは松本城だけです。

この月見櫓は戦後に作られているため、
天守と違い鉄砲狭間や矢狭間など
武装が施されておらず三方の戸を外して
開放的な空間を楽しんだとされています。

戦の時には高い戦闘能力を発揮し、
優美な姿に多くの人を魅了している松本城。

観光する際には、
当時の情景を想像しながら
わくわくドキドキしながら周ってみたいですね。

紳士的な人とは?

日頃から紳士的な対応を心掛けていれば
自然と周囲からの好感度も上がり
仕事もプライベートも上手くいく可能性が広がります。

彼女が欲しい、
プライベートや仕事で人間関係をうまく築きたい
と思っているなら、
まずは紳士的な対応を日常生活に取り入れてみて下さい。

そうと言われてもまずは『紳士的な人とは?』
一体どんな事なのか何をすれば紳士的な人と言われるのか。
実例も含めてまとめてみました。

常に清潔を心掛ける

紳士たるもの常の清潔は当たり前。
ですが、あまりにも気にしすぎて
制汗剤や香水、ワックスなどの使いすぎ。
潔癖症になって少し服が汚れただけで
発狂レベルのダメージを受けるのはナンセンス。

私の周りにも香水や柔軟剤の匂いが強い方がいますが
臭くなくてもやはり少し近寄りがたく感じてしまいます。
適宜適量を心掛けていきましょう。

常識やマナーを理解している

電車の中で大きな声で電話していたり、
言葉遣いが汚い人は『紳士的な人』ではありませんね。

世の中の当たり前を学校で勉強しないからこそ
自分から勉強して行かないといけません。
常識やマナーが悪いとそれだけで相手から
『この人はマナーも守れないような人なんだ…』
と思われてしまいます。
完璧に、とまでは無しにしろ
最低限の常識やマナーは守っていきましょう。

自分の思いを素直に伝えられる

意思の押しつけはNGですが、
『貴女のこういう所が素敵だと思います』
『ここはこうしてみるのもいかがですか?』
などさりげなく伝えて
しつこくなりすぎないように心掛けましょう。

実際に使えるレディーファーストの実例

  • 手動ドアは自らが開けて相手が通過するのを待つ。
  • 自動ドアの場合は先に通ってもらう
  • エレベーターは『開』ボタンを押すか手でドアを押さえる。
  • 階段やエスカレーターでは相手の下に立つ。
  • 相手がミニスカートの時は『お先に失礼します』と声を掛けて先に乗る。
  • 彼女の時はミニスカートでも後ろに立って後ろの人からの視界を遮る。
  • 上着の着脱を手伝う
  • 自分の車に乗せるときは運転席から降りて助手席のドアを開ける。
    ※タクシーの場合は先に乗り込む。(相手が連れ去られるのを防止、スカートやワンピースの女性なら横移動が大変になるため)

 

最後に

私事ではありますが、私の車には常にブランケットを載せています。女性は冬でもスカートやワンピースの時もあるのですぐに車内が温まらないときは膝にかけられるように準備してあります。

世の中に『紳士的な人』はたくさんいます、自分がしてもらって嬉しかったことは参考にして自分の生活にどんどん取り入れて行ってみましょう。

細やかな気遣いは私自身も完璧ではありませんが完璧ではないからこそ周りの出来事を真似してみたり、調べたりして勉強して行きたいな~と思っています。

ヨーグルトに浮いている透明な液体は何?!飲んでもいいの?

風邪予防も兼ねて子ども達の朝食に
よくヨーグルトを出しています。

子ども達も何よりも先に
ペロリと食べてしまうくらい大好きなのですが、

ある日長女が
「ママ、これなに!?」と言って
ヨーグルトを食べる手が止まっていました。

よく見るとヨーグルトの上に
透明な液体が溜まっていました。

私自身も何か分からなかったので
その時調べたことをまとめてみたいと思います。

あの液体には名前があった!

ヨーグルトの上に出来る液体の正式名称は
【ホエー】または【乳清】と呼ばれるものです。

どうして出来るの?

ヨーグルトの発酵が進むと
分離して出てくるのですが、
振動のはずみで出てきたり、
スプーンですくっただけでも
切断面から分離が始まり出てくることもあります。

成分や効能は?

乳成分の一つで、
水溶性のたんぱく質・ビタミン・ミネラル
を含みヨーグルト同様に栄養価が高いです。

ホエーに含まれるたんぱく質は、
卵に含まれるたんぱく質並に
必須アミノ酸が含まれているのです。

アンチエイジングの効果があり
美容やダイエット、腸の働きを
整えてくれる作用もあります。

ホエーのカロリーは
100gあたり約20-25Kcal。

無脂肪のヨーグルトでも
100gあたり約40Kcalなので
カロリーが気になる方には特におすすめです。

 

スムージー・ドレッシング・肉料理に使うなど
アレンジレシピも沢山あり、
中には【ホエー】を使いたいために
ヨーグルトを購入する人も多いそうです。

 

今はホエーを加工して粉末状にした
プロテインも販売されていて
手軽に摂取することも可能になっています。

 

それほど人気なホエーですが、
我が子はお口に合わなかったようで
「…いらない」
とヨーグルトを前に初めてスプーンを置いていました。

 

ホエーだけ取り除いてあげましたが
そのホエーはイチゴジャムに混ぜて
トーストに塗って出してあげると
気付くことなく「美味しい!」と言って
ペロリと食べてくれました。

 

そのまま食べるのが苦手な人は
是非アレンジして食べてみて下さいね。

ホエーの作り方

【準備するもの】
ボウル、ザル、キッチンペーパー、ラップ

  1. ボウルの上にザルを置きその上にキッチンペーパーを敷きます。
  2. その上にヨーグルトを入れラップをかぶせ一晩置けば出来上がり。

ホットケーキを作るときに
牛乳や水の代わりにホエーを使ったり、
少量しかない場合は、
私のようにジャムに混ぜたり
味噌汁やスープに入れてみたりするのもおすすめです。

 

ヨーグルトを自宅で作っている方は
失敗した時に大量のホエーが出来ると聞きました。
でもヨーグルトを目的として作っているから
少し残念がられるそうですね。

ヨーグルトもホエーも
体にとても良い食べ物なので
余すことなくどんどん摂取していきたいですね。

飲み会で使える豆知識|ビール編

会社の飲み会や年末年始の忘年会・新年会、
今は女子会でも飲む機会が増えているビール。

お酒の席でさりげなく使えて
場を盛り上げる豆知識を調べてまとめてみました!

ビールが何杯でも飲めるのは何故?

同じ飲み物でも水を何杯も飲むのは辛いのに
ビールならグビグビ何杯も飲めるのって不思議ですよね。

これは飲んでから“どこで”吸収されるかによる違い。

まず、通常水分は腸から吸収されるため
そこまでの到達時間は約30分は掛かります。

そうなるとたくさん飲んでも胃で溜まる一方
吸収が行われないため水分だけで
お腹がいっぱいになってしまいます。

変わってビールは、
アルコール(エタノール)がまず胃で吸収されます。
水分はアルコールと結びつきやすい為、
その時に一緒に吸収されていきます。

ビールを飲むとトイレが近くると思いますが、
それはアルコールの利尿作用で
その時にもどんどん水分が排出されていきます。

これだけ水分が吸収や排出されると
体が脱水状態になりさらに水分を求める為、
何杯も飲めるようになるのです。

ペットボトルに入ったビールがないのは何故?

炭酸飲料でペットボトルを使用したものはあるのに、
ペットボトルに入ったビールって見かけないですよね?

それはペットボトルの性質の問題なのです。

一見密閉されている様に見えるペットボトルなのですが
実は瓶や缶に比べると酸素を通しやすくなっていいます。

ビールは酸素にとても弱く、
酸素に触れることにより起こる酸化で
ビールが不味くなってしまうのです。

実はビールの為に酸素を通しにくく
改良されたペットボトルは開発されているのですが、
リサイクルの面や手軽に購入しやすくなり
未成年者の飲酒が増加するなど多様な問題が上がり
ペットボトルビールの普及は進んでいないようです。

塩辛いおつまみの必要性は?

ビールを飲んでいると必ずと言っていい程、
塩辛いおつまみが必要になりますよね!

疑り深い私は
「どこかの企業戦略じゃないのか!?」
と調べてみた結果。

なんて事ない、
私たちの体のとても自然な
生理現象からくる欲求だったのです。

まず、ビールには
ごく少量のナトリウム(1Lあたり約20mg)と
大量のカリウム(1Lあたり約400㎎)が含まれています。

私たち人間の体は
ナトリウム濃度が一定になるように働くため、
ビールを飲むとナトリウム濃度が一気に薄められ
体が「ナトリウム(塩分)ください!」となります。

さらに大量のカリウムを尿として排出する時、
ナトリウムも一緒に排出されるため
「もっとナトリウム(塩分)ー!くださーい!」と
塩辛いおつまみの欲求がどんどん強くなります。

ビールをたらふく飲んだ後にラーメンが食べたくなるのは何故?

飲み屋でたらふく飲んで食べて
さぁ帰ろうとすると無性に食べたくなるのが
ラーメン。

「〆はラーメン」という言葉が
しっくりくるのは何故なのでしょう?

それはアルコールを分解するときに必要な
グルタミン酸・ビタミンB1・亜鉛・アラニンが
ラーメンには揃っているのです。

これも人の体の
生理現象に忠実な行動なのです。

しかし、だからと言って
〆にラーメンを食べればOK!ではなく、
必要な栄養素以外に糖質・脂質・塩分などを
大量に摂取することになり
メタボや糖尿病、腎不全、痛風など
様々な弊害を引き起こす事となります。

〆におススメなのはシジミの味噌汁!
栄養素がたっぷりで胃にも優しく
二日酔いにも効果が期待できます。

今はインスタントの味噌汁もあるので
作るのが面倒だなという方にもおすすめです♪

ジンベエザメとは?大きさや食べ物、見られる水族館は?

ジンベエザメとは?

世界で一番大きな魚類で、世界中の温かい海の比較的浅い場所を回遊して過ごしています。

人食いサメで知られるホオジロザメやイタチザメ、シュモクザメと違い、とても大人しくダイバーが近づいても驚いたりせず危険性の低いサメです。

大きさは?

10mから最大12mを超える

映画ジョーズで有名なホオジロザメでも最大7-8m、イタチザメは約6‐7m、シュモクザメは約6mと他のサメたちと比べてもその大きさは数字を見るだけでも一目瞭然です。

 

何を食べている?

大きな体をしているから他のサメや魚を沢山食べているのでは?と思われがちですが。

食べるのはオキアミなどのプランクトンや海藻などを食べています。

食べ物から見てもジンベエザメが人を襲ったりせず大人しい理由が分かりますね。

 

ジンベエザメがいる水族館

 

一番有名なのは沖縄の『美ら海水族館/沖縄』

所在地:〒905-0206 沖縄県国頭郡本部町石川424

営業時間:通常期(10‐2月)は8:30-18:30、夏期(3-9月)8:30-20:00 ※最終入館は閉館の1時間前。

休園日:12月第1水曜日とその翌日。臨時休園の可能性もある為、訪れる前に確認してから行きましょう。

入館料金:一般1,850円(16時からは1,290円)※他料金設定あり

 

水槽の大きさは幅が35m、奥行27m、高さ10m

正面から壮大な眺めを堪能できる専用のシート(56席)もあるので座って心行くまで座っていたいですね。

 

世界で5番目に入る水槽の大きさ『海遊館 / 大阪』

所在地:〒552-0022 大阪府大阪市港区海岸通1丁目1−10

営業時間:9:30-20:00 ※最終入館は閉館の1時間前。

月によって10:00から時もあるので確認してから訪れるようにしましょう。

休園日:月によって違います海遊館の営業カレンダーをチェックしておきましょう。

入館料金:大人(高校生、16歳以上)2,300円※他料金設定あり

 

ジンベエザメがいるのは太平洋の水槽(深さ9m、最大長34m、水量5,400t)で館内ではこの水槽を中心に回りながら進んで行きます。途中には水槽を座って見られる椅子やトイレも近くにあるのでゆったりと見て回ることができます。

 

ショーなど体感イベントが多い『のとじま水族館 / 石川』

所在地:〒926-0216 石川県七尾市能登島曲町15部40

営業時間:3月20日-11月30日 9:00-17:00、12月1日-3月19日 9:00-16:30

※最終入館は閉館時間の30分前。

休園日:12月29日‐31日

入館料金:一般(高校生以上)1,850円※他料金設定あり

 

いおワールドの愛称でお馴染みの『かごしま水族館 / 鹿児島』

所在地:〒892-0814 鹿児島県鹿児島市本港新町3−1

営業時間:9:30~18:00(最終入館は17:00) ※イベントにより変更有

休園日:12月の第1月曜日から4日間 ※年末・年始は通常通り営業

入館料金:大人(高校生以上)1,500円※他料金設定あり

 

4つの水族館と遊園地やホテルなど複合施設も充実の『横浜・八景島シーパラダイス / 神奈川』

所在地:〒236-0006 横浜市金沢区八景島 横浜・八景島シーパラダイス

営業時間:10:00-20:00※日時により変更有

休園日:公式サイト営業カレンダーを参照下さい。

入館料金:大人・高校生 3,000円

 

極稀にジンベエザメの体調不良などで展示がお休みの時があるので訪れる前に問い合わせておくことをおすすめします!

私も以前海遊館に訪れたときは事前に電話をしました。

ダイエット中、避けられない外食の対処法

会社の飲み会や女子会、
誕生日などのイベントで
ダイエット中でも
外食に誘われることはありますよね。

「ダイエット中だから…」と
なかなか言いにくく断り切れないお誘いも
対処法を覚えて上手に乗り切りましょう。

 

食べる前に

お腹が空いていると
あれもこれも食べたい…
と欲求が抑えきれなくなります。

出かける前に温かいスープや味噌汁、
ゼリーなどをお腹に入れて
空腹状態で行かないようにしましょう。

 

おススメの食べ物

今は多くの店で
糖質制限メニューが揃っているので、
あればそれを注文するのが一番です。

その他におススメなのは

冷奴、枝豆、キムチ、お刺身、
サラダ、焼き魚、煮魚、
しらすおろし、ささみ、等

 

他に気を付ける事

一口食べるごとに箸を置く。

噛む回数を増やす。

ビールなどのお酒を飲んだ後はシジミの味噌汁を飲む。

 

話はそれますが

 

私のダイエットのきっかけって
好きな人が出来た時なのですが

世間一般のランキングでは一位は
「服が着られなくなったとき」なんですね。

で、その次が「好きな人が出来たとき」

 

自分の中ではちょっとびっくりしましたが
これが世間の声というやつですね。

 

好きな人が出来ると
ダイエットと同時に音楽にも興味が湧いてきます。

熱狂的に好きなアーティストがいるとか
最新の音楽に敏感な子ではないので
こういう時にしか音楽に触れる機会がないのです。

 

で、最近好きな曲が米津玄師さんの『Lemon』

 

歌詞がとても好きで
自分の姿と重ねて聞いています。

 

この曲の歌詞を知っている人は
お察しの通り叶わぬ恋をしていたのですが。

傷付いた気持ちに
優しく寄り添ってくれるような気がして。

 

その人はバイト先の社員さん、
週に1回会えて、
人に何かを伝えるのがとても不器用な人で、
でもいつも周りを見てさりげない気遣いが出来て、
いつもムスッと不機嫌そうな顔をしているけど
たまに見る笑顔がとっても可愛くて

 

『自分が思うより恋をしていたあなたに

あれから思うように息ができない』

 

冷静を装っているけど
他の人と仲良くしているのを見ると

思っているより
好きなんだと実感するばかり。

 

異動が多い職場なので
いつか必ず別れが来て

平然を装いきれない悲しさに襲われるんだなと。

 

『受け止めきれないものと出会うたび

溢れてやまないのは涙だけ』

 

本当にそうだな、と

 

そんなに想っているなら
自分の気持ちを伝えれば、
と思いますよね。

私も言わずに後悔するなら
言って後悔したい性格なのですが。

 

その人は既婚者、子どももいる。

子どもの写真を嬉しそうに見せてくれる。

奥さんが羨ましいな。

 

『何をしていたの何を見ていたの

私の知らない横顔で』

 

今は無理やりテンションを上げたりせず

飽きるまで自分の気持ちに優しく寄り添って

気持ちの切り替えができるタイミングを
見つけていこうと思っています。

 

流行に敏感でないし、
日ごろから音楽をよく聞くことがないけど

ただ聞いているだけで
これだけ心が揺さぶられて

音楽の偉大さを心から感じることが
出来ているんだなと思います。

 

失恋ソングから元気が出る曲まで

おススメのものがあれば是非教えてください♪

ため息をつくのはなぜ?本当に幸せが逃げるの?

疲れた時や悩みがある時に
「はぁーーっ…」と
ため息をついてしまうことありませんか?

また友人や知人でよく
ため息をついている人はいませんか?

「ため息をつくと幸せが逃げるよ」
とよく言われていますが
本当にため息という行為は
幸せを逃しているのか、
ため息の原因やメリットデメリットも
含めてまとめてみました。

「周囲にため息ばかりつく人がいる」
「最近ため息ばかりついている人」
は是非最後まで読んでいって下さいね。

 

ため息とは

深呼吸と同じく深く息を吸って吐くので、
二酸化炭素を吐き出し酸素を取り込み体の血流を良くし
自律神経の乱れを整えてくれて、
リラックス効果をもたらしてくれます。

 

原因

疲労・緊張・不安・心配など
過度なストレスで心の頑張りがきかなくなった時、
人は呼吸が浅くなります。
そして体が酸欠状態に陥ってしまい
深い呼吸と酸素を取り戻すためにため息が出ます。

 

メリット

緊張状態をほぐしてくれる

自理逸神経を整えてくれる

血行が良くなる

ストレス緩和

 

デメリット

頻繁にため息をつく人は常に過剰なストレスを抱えているため、うつ病になりやすい

周りの人たちの気分を害してしまい人間関係が悪化してしまう可能性がある

 

「はぁーーあ!」と
何気なくため息をついたら
後々「嫌味な人」「周りの人への当てつけか?」
など誤解で人間関係を悪化させてしまう可能性もあります。

休憩時間にトイレの個室でついたり、
誰もいない場所で思いっきりため息をついたり等、
TPO(時と場所と場合)を考えて行うように心掛けていきましょう。

 

「ため息をつくと幸せが逃げる」
とよく言われてマイナスなイメージがあると思いますが、
ため息自体は体の働きを改善しようとしてくれていて、
とても良い効果を与えてくれるものです。

 

ため息をよくついてしまう人は、

どうして自分は今ため息をついたのか

 

一人では抱えきれない
悩みを抱えていませんか?

 

毎日仕事に追われ、
心と体が疲れていませんか?

 

生活習慣は
乱れていませんか?

 

人間関係に気を使いすぎて
心が疲れていませんか?

 

ため息はうつ病の初期サイン
とも呼ばれています。

放っておけば
酸欠や自律神経を治してくれる
ため息さえもつけない状態に陥り、
気付かないうちにうつ病に
かかってしまう可能性があります。

 

私も以前、
ため息が続くことがあり
自律神経が乱れて
軽いうつ状態になっていました。

早い段階で病院に行き
精神安定剤を処方してもらったり
環境を少し変えてみたり
自分の考え方を変えてみたりと
色々な方法を試して
今は薬に頼らず過ごせるようになりました。

ため息をつきたいときは、
なるべく人目につかない場所で
思いっきりつくようにして
ついでに深呼吸もするようになりました。

 

ため息をついた後に
思いっきり深呼吸すると
さらに気持ちがスッキリします。

 

最近は人のため息にも敏感になり、
ため息が増えたな…と感じる方には
「最近どう?」と
さりげなく声を掛けるようにしています。

 

すぐに改善することは難しいと思います。

しかし最近ため息が増えたな…と思ったら
一度自分の状態や周りの環境を見直してみて下さいね。